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刚刚还记得的事,转眼就忘了?是在提醒你要补充几类食物了_健康
2020-10-09 01:42    来源: 未知      点击:

在平时的生活中,你有过这种经历吗?明明之前还记得的事,转身就忘了,怎么想也想不起来。这种情况,大多是脑部记忆力不太好了,而遇到这种情况,大部分人都会想要补补脑。

一说起补脑的话,很多人肯定会想到“核桃”。其实,除了核桃,生活中还有其他的食物,也适合补脑。若你也经常有刚刚还记得要做的事,转眼就忘了的情况,那就需要试试它们啦!

1.蛋类

这类食物被称为“全营养食品”,香港天空彩票水果奶奶,蛋黄中的卵磷脂被我们吸收后,能起到提升记忆力的作用。而蛋白中含有丰富的蛋白质,经常吃还有助于提升大脑的代谢作用。想要补脑的人群,不妨试试每天早晨吃一个鸡蛋,情况或许会慢慢好起来。

2.鱼类

这类食物在生活中很受大众的欢迎,不仅仅是因为它的味道鲜美,营养成分与价值也是一大因素。它是一种高蛋白的食物,尤其是海鱼,具有一定程度的降血脂、预防脑血栓的功效,更是想要补脑人群的“理想食物”。

3.豆制品

豆制品中含有大量的优质蛋白,对增强脑血管功能很有帮助。若你长时间使用脑力劳动,不妨适当多吃点。

4.小米

这种食物的营养价值很高,平时不管是熬粥还是蒸肉,味道都很不错。且还含有大量的不饱和脂肪酸,有着丰富且多样的营养成分。如果你喜欢吃的话,那就再好不过了,记忆力多半比较好。

5.香蕉

人们说起香蕉,首先会想到的应该是它的通便功效。但其实,香蕉中还含有一种叫做酪氨酸的物质,这是一种能提升我们精力的氨基酸,时常吃一根,记忆力也会有所好转。

另外,除了上述这些有益于大脑健康的食物之外,生活中常见的奶油类食物是不利于大脑的食物,尽量避开!

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